Méditer en période de confinement

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La méditation est un bel outil qui peut vous aider à passer plus sereinement cette période difficile de confinement et d’épidémie et qui pourra toujours vous servir ensuite pour la gestion de la douleur et de la fatigue.

Que pratiquer comme méditation en tant de crise ?
Voici un article qui vous explique deux manières de procéder : vous pouvez suivre un programme pré-établi sur une semaine ou alors choisir la méditation en fonction de votre besoin.

Un lien vous mènera vers les méditations guidées.

http://www.stephany-orain-pelissolo.com/apprendre-a-mediter


Christophe André, psychiatre et chroniqueur sur France Inter, vous propose également une petite séance d’initiation en trois minutes à réaliser ensemble, en couple, en famille, avec vos enfants: https://www.franceinter.fr/bien-etre/la-seance-de-meditation-de-christophe-andre-en-temps-de-confinement


L’application Petit Bambou, a un programme découverte de 8 séances de méditation accessible gratuitement toute l’année. En ces temps de confinement, l’application a ouvert son programme Sourire à l’anxiété pour qu’il soit accessible à tous.


Nous vous souhaitons à tous bon courage en cette période compliquée. Nous restons à votre disposition et au plus proche de vous, même si notre rythme de vie et de travail est tout autant bouleversé que le vôtre. N’hésitez pas à nous contacter si besoin.

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