Trouver un équilibre, même précaire, est essentiel pour vivre avec une maladie chronique

Etre atteint d’une maladie chronique, c’est devoir apprendre à respecter ses limites.

C’est :
– Connaître son corps, ses besoins et ses limites ;
– Veiller à ce que les périodes d’activité soient réduites ;
– Planifier son temps de repos ;
– Mettre en place des routines ;
– Définir ses priorités et se fixer des objectifs réalisables ;
– Alterner les types d’activités : physiques, intellectuelles ;
– Adapter et fractionner les activités.

Reconnaître les signes précurseurs de la crise permet d’adapter son comportement quotidien et de limiter ou même d’éviter cette crise !
Apprendre cette gestion, c’est être capable d’expliquer son utilité pour ne pas culpabiliser de ne pas faire..
La stratégie du Boom and Bust (alternance d’hyperactivité et d’hypoactivité) n’est pas viable à long terme avec un SED/HSD.

Ne jouez pas les warriors, respectez votre rythme !

2 articles indispensables pour comprendre cette gestion essentielle à la vie avec un SED/HSD :
Gestion de la fatigue et régulation des activités
Le Pacing – Eviter les journées d’épuisement

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